Individuálníkonzultace
Za 60 minut zjistíš, kde ve svém stravování děláš chybu a jak ji odstranit pro tělo bez zánětu.
Délka konzultace
60 minut
Cítíte se v tomto někteří z vás?
Konzultace je určena pro všechny, kteří už mají dost obecných rad z internetu a potřebují konkrétní řešení své situace.
Chronické obtíže, které vás provázejí
Chronická únava a vyčerpání
Ráno se probouzíte unavení i po 8 hodinách spánku. Energie vám dochází už po obědě a odpoledne bojujete s „brain fog“ – mlhavým myšlením, kdy se špatně soustředíte. Cukry a káva vám pomáhají jen chvíli, pak přijde ještě větší propad.
Trávicí obtíže po každém jídle
Po jídle vám je těžko od žaludku – pálí vás záha, nafouknete se jako balón, nebo naopak trpíte zácpou či průjmem. Zkoušíte vyřazovat potraviny, ale pořád si nejste jistí, co vám vlastně vadí.
Poruchy spánku a večerní chutě
Večer po večeři máte nezkrotnou chuť na sladké – otevřete ledničku až několikrát. Kvůli tomu špatně usínáte, převalujete se, a když už usnete, často se budíte. Ráno pak cítíte, že se vaše tělo pořádně nezregenerovalo.
Nemocní často, špatně se uzdravujete
Každá viróza vás „sejme“ na týden nebo dél. Záda, klouby nebo hlava vás bolí tak často, že už berete bolest jako normální. Přitom výsledky u lékaře jsou v pořádku – jen vy víte, že něco není v pořádku.
Nerozpoznáváte signály hladu a sytosti
Jíte podle hodin, ne podle toho, jestli máte hlad. Někdy přejíte, někdy zase celé dopoledne vůbec nejíte a pak se přejíte večer. Přestali jste vnímat, co vaše tělo potřebuje – jíte hlavně hlavou, ne tělem.
Zkoušeli jste už všechny diety
Keto, bezlepkové, vegan, půst, intervalový půst, paleo, Whole30… Všechno zabralo na chvíli, pak se váha vrátila a vy jste ještě frustrovanější. Hledáte něco, co funguje dlouhodobě – bez hlídání každé kalorie.
Konkrétní situace, ve kterých se nacházíte
Žijete na kávě a croissantech
Dopoledne nestíháte snídani, tak to „nahradíte“ kávou a sladkým pečivem v kavárně. Do oběda se klepete, pak zase v šest večer máte takový hlad, že sníte cokoli, co je po ruce. Stravovací rytmus vám padá na úkor pracovního kalendáře.
Nemáte čas vařit, jíte co je nejrychlejší
Z práce přijdete vyčerpaní, otevřete ledničku a není tam nic hotového. Večer skončíte u rozvozu jídla nebo u mražené pizzy. Víte, že byste měli jíst lépe, ale nemáte kapacitu ani plán na to, jak to změnit.
Máte diagnózu, ale nevíte, co jíst
Lékař vám řekl, že máte autoimunitní onemocnění, SIBO, Hashimotovo thyreoiditidu nebo inzulinovou rezistenci. Dostali jste léky, ale nikdo vám nevysvětlil, jak se stravovat, aby strava podporovala léčbu – a ne ji mařila.
Vaše rodina jinak než vy
Chtěli byste jíst jinak, ale vaříte pro celou rodinu – a děti nebo partner odmítají „zdravé jídlo“. Připravujete dvě verze jídel, nebo rezignujete a jíte to, co jedí oni. Potřebujete praktický plán, který funguje v reálné domácnosti.
Monika Věžníková
Specialistka na autoimunitní holistickou výživu (AFPA – Autoimmune Holistic Nutrition Specialist)
Aktivně se věnuji výživě se zaměřením na zdravé střevo. Učím své klienty zásady protizánětlivé stravy tak, aby uměli rozpoznat kvalitní potraviny, sestavit talíř a dosáhnout odeznění symptomů (chronická únava, migrény, bolesti kloubů, nadýmání, zácpa, PMS) – bez diet a jojo efektu.
S RS žiji už 6 let. Sama jsem se dlouho nechtěla smířit s tím, že si budu kvůli diagnóze roztroušené sklerózy doživotně píchat injekce. Biologickou léčbu jsem nikdy nenastoupila. Naučila jsem se stravovat protizánětlivě a v kombinaci s každodenními návyky dnes žiji s diagnózou bez příznaků.
V této konzultaci ti předávám přesně ten základ, kterým bych dnes začala znovu já sama.
Co konzultace obnáší?
Během naší společné hodiny se podíváme na vaši stravu komplexně — od jídelníčku až po doplňky stravy.
Zhodnocení jídelníčku
Provedu detailní analýzu vašeho současného jídelníčku a stravovacích návyků. Řekneme si konkrétně, co je vhodné upravit, co přidat a kde případně ubrát, aby bylo vaše tělo opravdu vyživené.
Podpora vašich cílů
Zaměříme se na to, aby stravování co nejvíce podporovalo obtíže, které aktuálně řešíte, a aby vás posouvalo směrem k vašim cílům.
Doplňky stravy
Pokud už nějaké doplňky užíváte, podívám se na ně, zhodnotím je a případně doporučím kvalitnější nebo vhodnější alternativy.
Následná podpora
Po konzultaci zasílám do emailu odkazy na zmiňované doplňky stravy. Zhodnocení a analýza jídelníčku i stravovacích návyků je ve slovní formě.
Co říkají ženy, které už změnu udělaly
Originální zpětné vazby od mých klientek – tak, jak mi je napsaly.
“Zmizela mi vyrážka a otoky, zhubla jsem o celou konfekční velikost.”
“Střevní potíže a nadýmání mizí, zhubla jsem 3 kila.”
“Mám méně únavy, žádné chutě na sladké a více energie.”
“Žádný Zyrtec, svědění pryč, akné se zlepšilo a výkyvy před menstruací jsou menší.”
Investice do vašeho zdraví
Jednoduchá a transparentní cena za kompletní individuální konzultaci.
Individuální konzultace
3 300 Kč
Co je v ceně
- Detailní zhodnocení vašeho současného jídelníčku
- Zpětná vazba a konkrétní doporučení k úpravě stravy
- Zaměření na podporu vašich aktuálních obtíží a cílů
- Zhodnocení užívaných doplňků stravy
- Doporučení vhodných alternativ doplňků
- Slovní analýza jídelníčku a stravovacích návyků
- Email s odkazy na doporučené doplňky
Po zaplacení se vám ozvu s návrhem termínu.